La rutina en los preparativos del sueño y un ambiente tranquilo y agradable son muy recomendables, ya que ayudarán al bebé a conciliar un sueño tranquilo.
El mejor ambiente para que el bebé duerma bien
Para favorecer el sueño del bebé, es preciso asegurarse de que elambiente en el que el niño duerme es tranquilo y bastante silencioso, exceptuando, claro está, los ruidos propios del hogar, a los que, por otro lado, el pequeño deberá acostumbrarse.
De todos modos, lo mejor es evitar que las fuentes de ruido más molestas, como el teléfono, los electrodomésticos o el timbre se encuentren cerca de él.
Asimismo, de día, no es conveniente que la habitación del bebé esté totalmente a oscuras (basta con una ligera penumbra), con el fin de no confundir al pequeño, que no entendería la diferencia entre el día y la noche.
Por la noche, es aconsejable mantener encendida una luz tenue. La temperatura no ha de superar los 20-22 ºC. Si la calefacción se mantiene encendida, el ambiente debe humidificarse bastante y no se debe fumar.
La importancia de las rutinas del sueño
Lo más aconsejable es proceder siempre del mismo modo antes de ir a dormir y establecer unas rutinas de sueño ya desde los primeros días del bebé.
Sin embargo, la constancia y la disciplina en lospreparativos del sueño serán todavía es más importante que cuando el niño crece.
Los niños se sienten cómodos con las rutinas y les ayuda a familiarizarse con unos hábitos saludables.
Para facilitar que el niño se duerma, lo mejor es concluir el ritual de la "hora de irse a dormir" antes de que el niño se duerma del todo.
Conviene mostrarse intransigente sobre algunos aspectos relacionados con la "hora de irse a dormir", tanto para habituar al niño como para permitir a los padres un descanso tranquilo. Una vez metido en la cama, elniño debe permanecer en ella.
Algunos niños hacen remilgos para dormirse, otros no quieren saber nada de estar tendidos. Es preciso ser decidido y dejar la habitación aunque elniño proteste.
Si se levanta de la cama, hay que volverle a llevar con firmeza evitando discusiones. Manteniendo este comportamiento, el niño aprenderá pronto a conocer las reglas.
Si en conjunto duerme poco de noche, no te preocupes. El sueño de los niños es muy variable. Si te parece que durante el día está despabilado y no se muestra cansado, significa que todo va bien.
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